Alimentos que te ayudarán a reducir las estrías

Llega el verano y la operación bikini parece estar en su momento más álgido de manera que si ya has perdido esos kilos de más puede que ahora te preocupen las estrías que son inevitables, y no gustan a nadie.

Aunque es realmente imposible eliminarlas, lo cierto es que sí podemos evitarlas y si bien el uso de cremas adecuadas mientras estamos a dieta (muchas veces aparecen tras haber perdido unos kilos, o tras el embarazo), podemos sumar varios alimentos que nos van a ayudar a que las presentes reduzcan, además de recomendaros que toméis mucha agua ya que la hidratación nos previene de ellas.

Una buena alimentación será también algo clave en el hecho de reducir las estrías de modo que si deseas conocer alimentos para ello, atenta porque estos son los principales: (Leer más…)

Escrito por mariabella | 2 de junio de 2017 | 0 comentarios
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6 alimentos que te ayudarán a eliminar la celulitis

Se acerca el verano y seguro todas queremos lucir espectaculares en la playa o en la piscina. La celulitis puede ser un grave problema estético para la mayoría de mujeres y  aunque hemos de asumir que una vez aparece es complicado el deshacerse de ella, sí que podemos aplicar remedios para que no se note tanto y sobre todo, para que no aparezca más de la cuenta.

Al margen de hacer ejercicio, beber mucha agua, y llevar una vida sana, nada habrá mejor para combatir la celulitis que comer sano y como no, aquellos alimentos que gracias a sus vitaminas nos permiten pode acabar con un problema que acompleja a muchas.

Estos son 6 alimentos que te ayudarán a eliminar la celulitis (Leer más…)

Escrito por mariabella | 27 de mayo de 2016 | 0 comentarios
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Cinco alimentos beneficiosos y «ricos» que comer durante el embarazo

Si estás embarazada o alguna vez lo has estados, sabrás que nada más saberlo todo el mundo que te rodea comienza a recomendarte todo tipo de alimentos que son «un beneficio para ti y para el bebé». Alimentos que te permitan poder aportar al bebé lo necesario mientras se encuentra en tu barriga y que además sean buenos para tu salud.

Lo cierto es que alimentos saludables para las dietas de embarazadas hay muchos pero a veces es mucho más simple de lo que parece. Es mejor apostar por productos naturales y sobre todo elegir alimentos que sean buenos para la salud sino también que estén realmente «buenos y apetecibles». Si por algo se caracterizan las embarazadas es por tener siempre hambre de modo que estos son cinco alimentos que no solo son beneficiosos para tu estado de gestación sino que además son realmente apetecibles. (Leer más…)

Escrito por mariabella | 28 de octubre de 2015 | 0 comentarios
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Alimentos que debes comer para evitar y reducir el acné

Mientras que las cebollas son un gran tratamiento tópico para el acné, y el ajo puede ayudar a reducir la inflamación, no todos los alimentos que reducen el acné son condimentos o alimentos fuertes de sabor. Tomar una dieta equilibrada a base de carbohidratos menos refinados, sin duda puede ayudar, pero algunos alimentos pueden ir más lejos que eso.

Averigua ahora qué alimentos pueden tener el mejor efecto en tu piel cuando estés luchando con el acné o erupciones. Lo cierto es que no vas a poder deshacerte del acné con sólo hacer algunos cambios en la dieta, pero estos alimentos seguro darán a la piel un impulso de vitaminas y minerales, y también ayudarán a reducir la inflamación.

Estos son los alimentos que debes comer para evitar y reducir el acné (Leer más…)

Escrito por mariabella | 30 de septiembre de 2015 | 0 comentarios
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Cinco alimentos que arruinarán tu estado de ánimo

El exceso de cafeína puede convertir rápidamente un buen día en uno malo, pero no es el único alimento que puede alterar tu estado de ánimo ya que de hecho, existen otros que pueden acabar arruinar tu día por completo aunque ni tan siquiera seas consciente de ello.

Para saber más acerca de los alimentos que arruinan tu estado de ánimo, y por qué debes asegurarste de que no formen una parte importante de tu dieta, aquí os damos una pequeña lista de los que son más importantes o los que deberíamos evitar si no queremos acabar enfadados o de mal humor. (Leer más…)

Escrito por mariabella | 31 de julio de 2015 | 0 comentarios
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Cinco alimentos que arruinan tu pelo

Aunque no os lo parezca, todo lo que comemos, y bebemos, no sólo «afecta» a nuestro organismo y al hecho de estar más sanas, saludables o con un mejor cuerpo. La comida también tiene su importancia con respecto a como se ve nuestro rostro (por ejemplo a muchas mujeres ciertos alimentos les producen acné o que este se propicie), y también a nuestro cabello.

¿Sabías que comer mucho bacon puede provocar que tu pelo se vea más graso? ¿O que tomar muchos refrescos hará que el cabello pierda brillo natural? No lo parece, pero los alimentos también afectan a nuestro cabello y nosotros te sorprendemos con cinco de ellos que puede que no lo sepas pero quizás sean los «culpables» a que tengas algún tipo de problema capilar. (Leer más…)

Escrito por mariabella | 22 de abril de 2015 | 0 comentarios
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Cinco alimentos bajos en calorías que te dan energía

Comer y tener energía es algo necesario para todo el mundo. El problema llega cuando creemos que los alimentos más energeticos suelen ser aquellos que cuentan con un mayor índice de calorías, así que a muchas nos da por pensar que una barrita de cereales será la mejor opción para llegar hasta la hora del almuerzo sin desfallecer cuando en realidad lo único que estamos haciendo es consumir un exceso calórico que podría ser sustituído por un alimento más sano, más bajo en calorías y con la misma facilidad para aportarnos energía.

Está claro que nada hay como un buen vaso de leche con cacao cuando noso sentimos algo «bajitas» de energía, pero ¿sabías que existen frutas y otros alimentos que tras comerlos hacen que nuestro cuerpo note como recupera el ánimo? Además son muy apetecibles y seguro que no te arrepentirás de haberlos elegid. Veámos cuáles son los cinco alimentos bajos en calorías que te dan energía.

1. Bananas

Están deliciosas a cualquier hora del día, tienen potasio y lo mejor de todo es que apenas tienen calorías. Una banana de tamaño grande puede llegar aportar tan sólo 100 calorías así que vacía tu bolso de barritas y comienza a llenarlo de bananas. (Leer más…)

Escrito por mariabella | 12 de diciembre de 2014 | 0 comentarios
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Cinco alimentos que te ayudarán a reducir las ojeras

Ahora que se acerca el buen tiempo, y sobretodo vamos a vivir días de mucha calor, no es que sea la mejor idea la de salir a la calle muy maquilladas. De hecho en verano es mejor lucir un aspecto algo más «natural» teniendo en cuenta que podemos aprovechar además para presumir de bronceado, aunque este no evitará que podamos disimular las ojeras que muchas de nosotras sufrimos.

El estrés diario, el poco descanso o el llevar una vida de lo más ocupada hace que en nuestro rostro aparezcan ojeras o bolsas y aunque son difíciles de eliminar, que no de disimular, desde Cien por cien guapa queremos hablaros a continuación de cinco alimentos que te ayudarán a reducir esas anti estéticas ojeras.

Pepino

¿Cuántas veces no habrás visto la imagen de un balneario en el que una mujer aparece descansando con dos rodajas de pepino en los ojos?. El pepino es uno de los alimentos más refrescantes para nuestro rostro gracias a ser una buena fuente de vitamina K. Actúa como antiinflamatorio si lo aplicamos directamente sobre el rostro, pero te darás cuenta que tus ojeras se reducen si además lo introduces en tu dieta. Puedes tomarlo en ensaladas de verano. (Leer más…)

Escrito por mariabella | 20 de junio de 2014 | 0 comentarios
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Alimentos baratos con los que además podemos perder peso

¿Cuántas veces hemos ido a un supermercado y hemos visto como vendían alimentos precocionados para llevar y comer en el trabajo o en la universidad? Puede que el coste de uno de estos menús nos parezca barato, pero al estar precocinado no siempre aportará una dieta saludable a nuestra alimentación ¿Sabías que existen otras opciones para comidas o cenas que además de económicas nos permiten reducir de peso?. Veámos cuáles son y qué posibilidades nos ofrecen.

Los alimentos baratos para bajar de peso : Huevos

Los huevos son baratos y nutritivos e incluso pueden ayudarte a deshacerse de esos kilos rebeldes ! Son imprescindibles en básicamente cualquier dieta saludable , ya que están llenos de proteínas. Podemos tomar la clara o la yema, o de hecho cocinarlos y con ricas recetas que además de ser baratas nos permiten combatir a la báscula.

Por ejemplo,  puedes mezclar 2 o 3 claras de huevo , añadir un poco de espinacas y cebolla y obtendrás un delicioso y saludable desayuno .

Otros alimentos ricos en proteínas económicas para la pérdida de peso son la manteca de maní , las pechugas de pollo y las lentejas. (Leer más…)

Escrito por mariabella | 2 de mayo de 2014 | 0 comentarios
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Alimentos para la celulitis

Más del 90% de las mujeres tienen que hacer frente a la desagradable celulitis en algún momento de su vida. Si bien no hay una solución rápida para este mal, hay cosas que se pueden hacer para prevenir su aparición y reducirla.

Hay ciertos alimentos que ayudan a reducir las células grasas y se deben incluir en la dieta para luchar contra la celulitis. Un estilo de vida activo y saludable, un buen plan de nutrición y masajes son la mejor manera de combatirla, o al menos disminuir su aspecto antiestético. Lo que comes puede influir en tu estado de ánimo, salud y por supuesto, tu figura.

Algunos de los alimentos que conviene incluir en la dieta diaria son principalmente las frutas y verduras.

* Las verduras frescas son alimentos ricos en fibra y son la mejor opción para reducir o prevenir la celulitis. Optar por las espinacas, coles rojas, zanahorias, patatas, pepinos y cebollas.

* Trata de consumir frutas en vez de jugos, ya que los nutrientes intactos vienen a través de la fruta entera. Debido al alto contenido de vitamina C, las frutas contribuyen a la producción de colágeno, que hará que la piel se vea firme y flexible, y también previene las arrugas. Las frutas como las piñas, mangos, naranjas, pomelos y papayas son muy ricas en fibras y minerales vitales para el funcionamiento saludable del cuerpo. Consume también frutos de la familia de las bayas: moras, frambuesas, arándanos, fresas y grosellas.

Estas verduras y frutas contienen una gran cantidad de antioxidantes, que mejoran el proceso de desintoxicación en la batalla contra la celulitis. Los fitoquímicos anti-celulitis que contienen estos alimentos son vitales contra los radicales libres, que son los peores enemigos de nuestro cuerpo, ya que son los principales contribuyentes en el almacenamiento de grasa y el envejecimiento prematuro.

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Vía| fitness-diet

Escrito por Black Label | 20 de junio de 2009 | 3 comentarios
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