Resultados de ejercicios
Nada como sentirse apremiada a perder peso y estar hambrienta. Los médicos nos indicaron hace tiempo ya, que perder peso debe ser gradual con la combinación de una dieta balanceada y un programa de ejercicios, nada del otro mundo, comer bien pero con medida y ejercitarse aunque sea tres veces por semana resulta más sano y efectivo que, someterse a dietas rigurosas y sufrir el rebote frustrante.
Sin embargo el estrés de la dieta influye en nuestro apetito, ya nos sentimos ansiosas por engullir un «pedazito» de aquello tan delicioso pero lleno de calorías que no debemos, si no lo hacemos nos sentimos frustradas, si nos lo comemos nos sentimos culpables. Quizá es bueno enterarte que algunos alimentos nos mueven más a la ansiedad que otros, así que algunos nos dejarán sobrellevar la dieta con calma y otros en cambio nos ponen nerviosas al punto de necesitar calmar un hambre que talvez ni tenemos.
Estos son los alimentos que debes limitar para no sentirte tan ansiosa cuando estás a régimen: Alimentos llenos de azúcar como los postrecitos y los pasteles. Los embutidos y las salchichas en todas sus presentaciones. Arroz blanco. Lácteos que no son «light», carnes con grasa, aves con su pellejo, frituras, hígado, todos los alimentos que contengan harina blanca, yemas de huevo en exceso. Si limitas su consumo notarás resultados asombrosos en la forma en que sobrellevaras tu dieta.
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Escrito por Sunday | 
14 de abril de 2010 | 
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Dietas.
Ciertamente cualquier programa de ejercicios, cuenta con alguno destinado a darle tono y quizá hasta aumentar el área de los glúteos, pero hay un ejercicio eficaz para tonificar los glúteos, que te permitirá luchar contra la gravedad y evitar que el área posterior de tu anatomía sufra los embates del tiempo y de los cambios de peso, luciendo caída. Y sorprendentemente también los torneará.
Añade a tu rutina de ejercicios diarios, una media hora destinada a una serie de 10 veces a intervalos de contraer los músculos de los glúteos apretando sin exagerar contando hasta 10, relajar no de golpe sino suavemente. Dejar un segundo y hacerlo de nuevo, 10 veces diarias, te dejarán sorprendida los resultados. Hazlo mientras estás de pie.
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Escrito por Sunday | 11 de abril de 2010 | 1 comentario
Ejercicios.
Aunque no podemos considerarla un remedio natural, la verdad es que la manzana tanto tiempo recomendada por los médicos contribuye enormemente a nuestra salud y sobretodo a un control de peso en que podemos con ella afrontar el ansia de comer, satisfaciendo el hambre sin ingerir excesivas calorías.
La manzana rica en nutrientes por el lado que se vea, debe consumirse diariamente una o dos piezas, comiendo todo excepto la semilla claro está pero consumiendo también la cáscara. ¿En dónde están sus beneficios diéteticos? la manzana aporta una gran cantidad de nutrientes, y siendo un fruto dulce te ayuda a paliar el ansia de azúcares, de una manera más saludable.
Al masticar la manzana el estómago se sentirá con la sensación de haber comido más, porque el masticar una manzana toma algún tiempo. Tiene muy pocas calorías y tiene mucha agua, quita el hambre, te provee de azúcar natural de la fruta, y te ayuda a bajar de peso. ¿No es una deliciosa opción?
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Escrito por Sunday | 6 de abril de 2010 | 0 comentarios
Dietas y Remedios Naturales.
Llegado el verano nada mejor que tener los pies muy cuidados, para lucir estupendamente el calzado de la temporada. Esto implica mantener no solo el buen aspecto de las uñas sino también de la piel de los pies, que por las rozaduras del zapato o la exposición a los elementos y tantos otros factores, tiende a resecarse haciendo lucir la piel reseca y maltratada. Hay que mantenerse hidratada, la ingesta de agua pura contribuye a hidratar la piel de todo el cuerpo pero también es importante darle una mascarilla natural para hidratar la piel de los pies.
Mezcla un aguacate maduro con un vaso de yogurt natural, logrando una consistencia cremosa que aplicarás generosamente sobre la piel de los pies. Cuando hayas cubierto todo el área, utiliza una bolsa plástica, con el fin de conservar el calor de la mascarilla. Deja estar por media hora, al cabo de la cual, lavarás tus pies con agua fría. Hazlo cada tres días como una rutina permanente de belleza, y tus pies lucirán como nunca.
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Escrito por Sunday | 29 de marzo de 2010 | 6 comentarios
Cuidados de la piel y Piel bonita y Remedios Naturales.
Sucede casi a diario cuando luego de un día de intenso trabajo, o una tarde de tiendas te sientes realmente agotada y tienes un dolor de pies insoportable. Pocas veces y a pesar de que ellos nos llevan a todas partes, nos ocupamos como debe ser de nuestros pies sometidos a los rigores de las caminatas, al cansancio de andar elevados sobre altos tacos y a todas las coqueterías de los zapatos.
Un remedio natural para los pies cansados que puedes utilizar tanto como lo necesites y tus siempre saldrán beneficiados es un masaje natural con un remedio preparado fácilmente en casa. Mezcla un poco zumo de limón y aceite de oliva logrando una consistencia cremosa y aplica sobre los pies empezando por la planta y luego sobre los dedos y el talón hasta terminar en la parte de arriba, con suaves movimientos de masaje. Al concluir deja que lo aplicado penetre en la piel de tus castigados pies y colocalos sobre una almohada en alto, se sentirán renovados luego de este masaje.
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Escrito por Sunday | 11 de marzo de 2010 | 0 comentarios
Remedios Naturales.
Estar de dieta permanentemente puede desgastar nuestro organismo. Lo ideal es, si subes constantemente y sin motivo de peso, visites al médico, algunos problemas de sobrepeso están ligados a algunas enfermedades, y si ya has llegado a tu peso, y no tienes más que controlar la dieta, quizá es hora de modificar los hábitos alimenticios, cambiar de alimentos que consumes y así ayudar a tu organismo y metabolismo.
Muchas veces los malos hábitos en el comer más que las cantidades y la clase de comida, pueden alterar nuestro peso y nuestra forma de manternos en el mismo. Estos son consejos para mejorar los hábitos alimenticios, que ayudarán a mantenerte bella y saludable.
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Escrito por Sunday | 5 de marzo de 2010 | 1 comentario
Consejos y Dietas.
Cuando llega el embarazo seguro que muchas pueden llegar a sentirse atemorizadas, por los cambios que el cuerpo va sufriendo día a día y otros hasta más relajadas pensando que la belleza natural de la maternidad, les exime de los cuidados del rostro y cuerpo que rutinariamente cumplimos todas las mujeres. Hay una luminosidad en el rostro de la mujer embarazada que no logra ningún cosmético, pero eso no implica que abandonemos el cuidado de nuestra piel, rostro y cuerpo, como tampoco que dejemos de acicalarnos cada día. Los consejos de belleza durante el embarazo que hoy les traigo, son simples, sencillos, pero favorecedores.
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Escrito por Sunday | 24 de febrero de 2010 | 0 comentarios
Consejos y Cuidados de la piel y Maquillaje y Piel bonita y Uñas perfectas.
Mantenerse a dieta puede resultar nocivo si se prolonga demasiado tiempo, la falta de ingesta de toda clase de alimentos necesarios para nuestro organismo. Una dieta debe ser formulada por un especialista y vigilada por un médico. Pero si tu caso no es perder muchos kilos de peso, sino mantenerte en el tuyo o perder unos cuantos, o lo mejor mantenerte saludable y no ingerir demasiados alimentos con exceso de calorías, quizá lo que debes hacer es reestructurar la alimentación que ingieres y ayudarte a quemar grasa no solo con el ejercicio, sino con alimentos naturales de comprobada eficacia al quemar grasa en el cuerpo.
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Escrito por Sunday | 22 de febrero de 2010 | 2 comentarios
Dietas.
La popularidad de la dieta de la luna, sin duda estriba en que puede permitir al cuerpo desintoxicarse durante algún tiempo de los alimentos comunes que nos llenan de calorías y nos hacen más lento el metabolismo. La dieta está basada en que su inicio debe coincidir con el momento en que la luna entra en una nueva fase, a partir de ahí hay 24 horas de alimentación restringida a los líquidados que ayudará a perder peso.
La dieta de la luna contempla la ingesta de agua pura, jugos naturales y evitar el consumo de leche y bebidas alcohólicas, el período de ayuno de 24 horas te hará perder peso, pero la dieta debe seguir rigurosamente las fases de la luna para ser efectiva.
Siempre he pensado que como todo ayuno conlleva algún cambio en nuestro cuerpo, con ésta y con toda dieta, hay que pedir la aprobación del médico que conociendo tu historial clínico determina lo que te conviene.
Vía: cometamagico.com.ar
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Escrito por Sunday | 29 de enero de 2010 | 0 comentarios
Dietas.
Llegada la época de las fiestas decembrinas, mantener la dieta viene siendo una labor ardua. Las comidas y bebidas y los saltos de la dieta tendrán su efecto en el aumento de peso que enfrentaremos llegadas al año nuevo. Pero mantenerse en la dieta aunque muy difícil no es imposible si se atienden pequeños consejos, que ayudan a sobrellevar esa ingesta de comidas ricas en carbohidratos, dulces, pastas, copas y demás.
Se puede disfrutar de las fiestas sin sentirse atormentada por las calorías y sobretodo sin pasar hambre viendo a los demás engullir deliciosos platos de la temporada. Se puede!
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Escrito por Sunday | 5 de diciembre de 2009 | 1 comentario
Consejos y Dietas.
