Resultados de alimentos
Toda mujer se enfrenta al PSM, Síndrome Premenstrual, esas dos semanas antes del período que son un alocado termómetro hormonal. Los síntomas: hinchazón, irritabilidad lo mismo que melancolía y hasta depresión. No es un problema sino una respuesta a un proceso normal del organismo, pero los cambios físicos y anímicos influyen en nosotras y nuestro entorno, asi que hoy os comparto algunos consejos a tener presentes para sobrellevarlo.
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Disminuir el consumo de sal ya que tendemos a hincharnos y la sal incrementa el problema.
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Controlar el ansía de alimentos dulces, porque el resultado será un aumento de peso.
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Hay que reducir la ingesta de grasas, comida chatarra, cafeina y alcohol que influyen en el estado anímico, haciéndote sentir peor.
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Ejercicio moderado, muchas frutas y verduras, y más agua así como ejercicio moderado.
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Una infusión preparada con las barbas de la mazorca del maíz, hervidas durante 20 minutos, que se bebe tibia ayudarán a reducir la hinchazón y tomar una ducha con agua mezclada con lavanda ayudará a la tristeza que acompaña estos días.
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Escrito por Sunday | 
6 de noviembre de 2009 | 
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Algunas tienden a pensar que la piel grasosa es una piel sin problemas. Ya os habréis imaginado que la grasa es una forma de humedad, y como sabéis la humedad es imprescindible para la salud de la piel no solo del rostro sino de todo el cuerpo. Pero no hay nada de ello en la grasa de un rostro con este tipo de piel y por tanto hay que darle cuidados para reducir los niveles de grasa que pueden causar acné y otros problemas.
Una mascarilla que aplicaremos cada dos noches en el rostro, dará esa ayuda que necesita para lucir un tono hermoso y una apariencia saludable. Ideal es preparar una mezcla cremosa con la combinación de un huevo crudo y una cucharada de avena instántanea. Aplicar generosamente en el rostro y dejarlo estar durante unos 20 minutos, para luego lavar con agua fría. Las propiedades de la avena y el huevo un par de alimentos de los más completos, se traducirán en salud y belleza para tu rostro.
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Escrito por Sunday | 3 de noviembre de 2009 | 4 comentarios
Consejos y Piel bonita y Remedios Naturales.
Nuestras rutinas alimenticias contribuyen a un aumento gradual de peso que en algunos casos aunque pueda no ser exagerado o siquiera notorio convierte a nuestro metabolismo en un perezoso y a nosotras nos va reduciendo la agilidad física.
¿sabías que no es necesario someterse a dietas drásticas para redirigir nuestro organismo? con tan solo un breve alto en nuestras vidas de alimentos altos en grasa y abundantes carbohidratos, una dieta de un día de alimentos y bebidas naturales ayudan enormemente a que nuestro metabolismo descanse por veinticuatro horas y esté como diríamos «a punto» para seguir funcionando y bien.
Toma un día de la semana que no sea sábado y domingo porque todas sabemos que estos días son de salidas y las dietas se van al fracaso. Prepara con antelación frutas como pomelo, naranjas, mandarinas, uvas, toronjas y vegetales como el pepino para hacer del día un día de licuados y ensaladas aderezadas con aceite de oliva.
Toma abundante agua, desayuna 3 piezas de frutas acompañadas de un licuado natural endulzado solo si hace falta, con azúcar de dieta. A media mañana consume licuado y una naranja. Al mediodia a tres piezas de frutas acompañarás una ensalada de pepino con lechuga aderezada con una pizca de sal y aceite de oliva. La tarde deberás llenarla con otra pieza de tu fruta preferida y licuado para concluir la noche con otra ensalada y un banano.
¿Pareciera que vas a morir de hambre? pues no es así masticando bien y comiendo frutas y vegetales acompañados de un licuado natural, el metabolismo vuelve a conectar con más energía y te sentirás ligera la que más!
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Escrito por Sunday | 24 de octubre de 2009 | 2 comentarios
Consejos y Dietas.
Las causas más comunes de los vientres hinchados y voluminosos son: los tacones, las posturas equivocadas a la hora de sentarse, un mal funcionamiento del intestino, los alimentos que fermentan.
Si tienes una postura incorrecta, si encorvas la espalda, la tripa sobresales más, por lo tanto cuidado, cabeza alta, y hombros derechos. Si estáis sentados imaginad que tenéis la espalda apoyada en una pared. Cuando se esta andando, que estáis colgados de un hilo por la cabeza. Los tacones altos acentúan la tendencia a encorvar la espalda, así pues, si se tiene que estar de pie o andar mucho, evitad las alturas excesivas. No quedarse sentados durante horas ante la mesa, se debe intentar levantarse y moverse lo más a menudo posible para mejorar la circulación y contrarrestar la retención de líquidos a nivel abdominal.
Cuando se tiene un mal funcionamiento del intestino, es aconsejable beber un vaso de agua templada apenas despertarse todas las mañanas.
Naturalmente hay que potenciar el consumo de los alimentos ricos en fibras como los cereales integrales, la fruta y la verdura. Evitar el pan blanco, la fruta poco madura los alimentos en conserva, las legumbres, los pasteles y las bebidas alcohólicas y con gas. El abdomen hinchado puede también ser causa de nerviosismo, tabaco, café ciclo menstrual y una respiración irregular y jadeante.
En verano el calor altera lo que es la flora bacteriana por lo tanto se debe estar constantemente hidratado y tomar alimentos que ayuden a reequilibrarla, frutas y vegetales.
Escrito por paola | 29 de agosto de 2009 | 3 comentarios
Consejos y Información.
Los germinados o yemas vegetales son alimentos que aportan al cuerpo algo más que calorías y energía, lo reabastecen de sustancias vitales y constituyen fuentes preciosas de salud y bienestar. Representan una verdadera mina de sustancias nutritivas.
Los germinados funcionan como reconstituyentes naturales y están especialmente indicados en los casos de estrés y cansancio, gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales como el calcio y el hierro y especialmente la vitamina C.
También aportan unos fitoestimulantes que activan todas las funciones del organismo y elementos antioxidantes que refuerzan las defensas inmunitarias y retrasan el envejecimiento celular. Los germinados más utilizados son los germinados de soja, avena y trigo.
Escrito por paola | 19 de agosto de 2009 | 0 comentarios
Dietas y Remedios Naturales.
El cuerpo está formado por un 80% de agua. Si esta proporción disminuye se siente fatiga y malestar en el cuerpo. Por eso, es importante beber a lo largo del día para eliminar toxinas y purificar el cuerpo. El agua es una verdadera dieta de belleza y vitalidad, participa en los aportes energéticos, en los oligoelementos del organismo y favorece la buena asimilación de los alimentos gracias a las enzimas que transporta.
Beber agua natural templada es la mejor opción, porque el agua fría, muy fría o demasiado caliente fatiga el aparato digestivo. Evite beber de forma regular agua con gas ya que provoca la odiosa hinchazón abdominal.
La cantidad de agua recomendada varia entre 5 y 8 vasos al día, e incluso más si se está muy activa o hace calor. Ante todo, escuche lo que el cuerpo le dicte. Si lo prefiere, en ciertos momentos, puede beber una tisana. Es recomendable tomar el primer vaso de agua en ayunas para limpiar el organismo. Después beba preferentemente entre las comidas y antes de cenar.
Escrito por paola | 5 de agosto de 2009 | 0 comentarios
Consejos y Dietas.
La dieta macrobiótica es una disciplina alimentaria que hunde sus raíces en las antiguas filosofías alimentarias, reconoce en el cereal integral el alimento más completo y equilibrado para una dieta. También se trata de una manera de concebirse a sí mismo y a los demás.
El principio alimentario de la dieta macrobiótica se basa en dos elementos: el yin y el yang. EL yin representa la ribera umbría del río, todo lo que es frío, noche y oscuridad. El yang es la otra ribera del mismo río, la soledad, el día, el calor, la energía y la actividad.
Este tipo de dieta sugiere que uno debe alimentarse teniendo siempre en cuenta el equilibrio entre estos dos elementos en relación con el clima, la temporada, el lugar y el momento que se vive.
Pero ¿qué se entiende cuando se habla de yin y yang en relación con los alimentos?. El elemento yang son todos los alimentos que nos aportan energía, la carne, queso, pescado y huevos. El elemento yin es, en cambio, alimentos como el agua, bebidas alcohólicas y el azúcar.
La cocina macrobiótica recomienda que durante la coción los alimentos no deban mezclarse con frecuencia. Hay que dejar que se amalgamen naturalmente entre sí. La cultura macrobiótica busca un equilibrio entre mente y cuerpo aplicándolo a la alimentación.
Escrito por paola | 3 de agosto de 2009 | 2 comentarios
Dietas.
La alergia es una reacción exagerada de nuestro sistema inmunológico en respuesta al contacto corporal con ciertas sustancias extrañas. Es una respuesta exagerada, porque estas sustancias extrañas por lo general suelen ser inofensivas para el cuerpo y no producen reacción alguna en las personas no alérgicas. Las sustancias causantes de alergia se llaman alérgenos. Ejemplos de esto son el polen, ácaros, moho, alimentos, etc.
El objetivo del sistema inmunológico es movilizar sus fuerzas cuando se detecta la presencia de un enemigo. Una de las formas para hacer esto es crear proteínas protectoras llamadas anticuerpos que están específicamente dirigidas contra determinadas sustancias extrañas. Estos anticuerpos o inmunoglobinas (IgG, IgM, IgA, IGD) protegen y ayudan a destruir la superficie de las partículas, permitiendo de esta manera que otras células inmunitarias puedan destruirlas.
Sin embargo, las personas alérgicas desarrollan un tipo específico de anticuerpo llamando IgE que responde a determinadas sustancias extrañas como la caspa del gato, el polen, etc. El IgE es un anticuerpo que todos tenemos en pequeñas cantidades. Normalmente, este anticuerpo nos protege de los parásitos, pero no de la caspa de los gatos o algún otro alérgeno. Pero, en las personas alérgicas la IgE se superproduce y conduce a la liberación de diversa sustancias químicas, incluyendo la histamina. Estas sustancias, a su vez, son las que causan inflamación y los típicos síntomas de alergia.
En la primavera los casos de alergia suelen aumentar, debido al aumento de varios factores alérgenos en el aire como el polen, que suele provocar la rinitis alérgica o fiebre del heno, cuyos síntomas pueden ser:
- Rinorrea
- Congestión nasal
- Estornudos
- Picor nasal
- Picazón en las orejas y la garganta
- Goteo nasal posterior
En la Web Soy alérgico puedes profundizar en en este tema, realizarte un test para saber si tienes alergia o un resfriado (que suelen confundirse) o también puedes encontrar una serie de consejos para prevenir la alergia.
También puedes participar en la Web Lo que me da alergia, en la cual puedes compartir tu experiencia con los demás.
Vía| medicinenet
Escrito por Black Label | 3 de mayo de 2009 | 2 comentarios
Dietas.
La hidroterapia es muy importante hoy en día, ya que somos bombardeados a diario por las toxinas de ciertos alimentos y productos químicos. Si te sientes cansada es posible que se deba a una gran cantidad de toxinas acumuladas en el cuerpo. Un baño refrescante y desintoxicante puede darte la sensación de sentirte renovada. El siguiente método puede usarse en casa sin ningún tipo de malas consecuencias.
Todo lo que se necesita es:
– una taza de sal Epsom
– 1/8 de taza de jengibre (en polvo o rallado)
– agua caliente
– 30 minutos
Calentar agua y añadirle 1/8 taza de jengibre y una taza de sal de Epsom, disolver todo y añadirlo al agua de la bañera. La sal de Epsom se utiliza en muchos tratamientos terapéuticos, contiene sulfato de magnesio que desintoxica, relaja los músculos y también exfolia.
Sin embargo, el uso excesivo de esta sal puede secar la piel, por lo que no debes realizar este baño más de una vez por semana.
– Luego del baño evita usar lociones para el cuerpo o cremas para la cara, ya que esto reducirá los efectos.
– Mientras estés tomando el baño ten una botella de agua a mano para mantenerte hidratada.
– Es aconsejable quitarse el esmalte de uñas, contiene toxinas químicas.
– Debes tomar el baño antes de ir a la cama, ya que una sudoración intensa posterior hará que te sientas cansada al día siguiente, esto no es malo, significa que el cuerpo está eliminado las toxinas.
Vía| bodycare
Escrito por Black Label | 15 de marzo de 2009 | 5 comentarios
Consejos y Remedios Naturales.
Existen algunos alimentos que nos ayudan en algunas cuestiones de belleza. Estos son algunos de los que nos pueden ayudar en esta tarea.
Frutos secos y germen de trigo – Ambos son ricos en biotina, un nutriente conocido para ayudar al pelo y las uñas a ser más fuertes y resistentes.
Bayas y melón – Estos frutos son bajos en azúcar y ayudan a tener la piel firme y tensa. Es importante evitar los alimentos altos en azúcar, incluidas las frutas como la piña y el plátano. Los alimentos con mucha azúcar causan que la insulina entre en el sistema y se desencadenen ciertas reacciones hormonales que pueden hacer que el cuerpo retenga agua y se inflame, y esto contribuye a la hinchazón y aspecto cansado de la piel.
Agua – El agua ayuda a la piel a conseguir determinados nutrientes del cuerpo. Bebiendo mucha agua se está ayudando al mejor funcionamiento de los riñones, lo que a su vez evita que la piel se vea cetrina y cansada.
Salmón, linaza y aguacate – Todos contienen ácidos grasos omega 3, compuestos que ayudan a reducir la inflamación del cuerpo.
Más dietas de belleza: Pelo sano y saludable, Mantener un diario con las comidas ayuda a bajar de peso, Dieta libera grasas (solo para un día)
Vía| allwomenstalk
Escrito por Black Label | 11 de noviembre de 2008 | 2 comentarios
Consejos y Dietas y Piel bonita.
